Personlig Træner

For dig der har brug for den bedste hjælp til at komme igang.

Det får du kort fortalt hos mig:

Vægttab, skadesforbyggende træning eller genoptræning efter skade eller operation.
Hvis du konstant løber ind i forhindringer, når du starter din træning er det lige mig du skal have fat i. Jeg kan hjælpe dig med din træning, så du får allermest ud af det, på trods af de skader eller smerter du døjer med. Hvis dit smertefulde knæ konstant spænder ben for dit vægttab, så du i det daglige kan belaste dit knæ mindre, så kan jeg med min fysioterapeutiske viden hjælpe dig med, at finde det rigtige niveau at starte på, så du kan komme tættere på dit mål.
Klik på den grønne knap og book en GRATIS samtale direkte ind i min kalender, så vi kan finde ud af sammen, om jeg ikke skal hjælpe dig med at blive bedre på en sjovere og mere smertefri måde. (Du er også meget velkommen til at sende mig en e-mail i formularen i bunden af denne side, så kontakter jeg dig hurtigst muligt)

Det får du:

  • Indledende samtale
  • Måling af vægt, fedt%, muskelmasse mm med Tanita måler (ved start, midte og slutning)
  • Før og efter billeder
  • Centimetermåling
  • Personligt træningsprogram med opfølgning (4-6 uge)
  • Kostplan og vejledning
  • Løbende vejledning, støtte og motivation
  • Fri træning i fysioterapiens træningscenter under hele forløbet
  • Holdtræning med fysioterapeut/fysioterapeutstuderende (gælder kun udvalgte hold)
  • Fri mail og sms korrespondance (kl. 8-16)
  • Muskelopbygning
  • Funktionel træning
  • Forbedret kondition

Hvem er jeg?

Mit navn er Jakob Mitchel Rosenrot. Jeg er personlig træner i Fysioterapien Provstegade. Til dagligt læser jeg fysioterapi i Aarhus. Gennem mit studie og mere end 12 års træningserfaring, har jeg tilegnet mig viden og kompetencer, til at hjælpe dig med at opnå netop dine mål.

Jeg har en holistisk tilgang til kroppen, hvilket betyder, at jeg altid har et sundhedsfagligt perspektiv, som sammenholdes med den nyeste evidensbaserede teori. Det er et klart mål for mig, at du er i balance under din livsstilsforandring, fysisk såvel som psykisk. Jeg vægter kvalitet og korrekt udførelse af øvelserne højt, hvilket efter min overbevisning, giver de bedste resultater.

Et træningsforløb hos mig indledes altid med en personlig samtale, for at klarlægge dine individuelle mål og din nuværende fysiske form. På baggrund af vores indledende samtale, udarbejder jeg et personligt træningsforløb samt en kostplan. Ligeledes vil jeg komme med min professionelle vurdering og anbefaling af hvordan du kan få mest ud af din træning.

Kontakt mig hvis du har spørgsmål eller book en uforpligtende samtale.

Jakob Mitchel Strandberg
Personlig Træner og Fys. Stud.

Personlig træning

Personlig træning går primært ud på, at hjælpe dig til at opnå succes gennem optimal træning og kost. Du får kompetent vejledning til teknisk udførsel, vejledning i biomekanisk belastning og overførbarhed til hverdagen. Altid med dit specifikke mål i fokus.

Når du beslutter dig for at du vil ændre din livsstil, og du investerer en masse tid og ressourcer, så vil det være ærgerligt at løbe ind i en skade lige som motivationen er størst. Derfor er det vigtigt, at din træning bliver udført mest hensigtsmæssigt fra starten. Du kender måske også det, at du efter kort tid mister modet og går tilbage til din gamle livsstil, selvom du var motiveret ved start. Med den rette vejledning og støtte reduceres risikoen for skader og sandsynligheden for succes øges.

Alle sessioner er af 55 minutters varighed.

Par træning

Træn med din ven, din partner eller et familiemedlem, og opnå resultater sammen.

Personlig træning sammen med en anden, kan være motiverende og have mange sociale fordele. I kan spare med hinanden og en personlig træner, samt motivere hinanden uden for sessionerne ud fra et fælles mål.

Alle sessioner er af 55 minutters varighed.

For dig alene:

  • Antal gange pr uge
  • 1 gang pr uge
  • 2 gange pr uge
  • 3 gange pr uge
  • 12 uger
  • 4.500,- / 375,- pr time
  • 8.400,- / 350,- pr time
  • 11.700,- / 325,- pr time
  • 24 uger
  • 8.400,- / 350,- pr time
  • 15.600,- / 325,- pr time
  • 21.600,- / 300,- pr time

Sammen med en makker (pris for 2 personer):

  • Antal gange pr uge
  • 1 gang pr uge
  • 2 gange pr uge
  • 3 gange pr uge
  • 12 uger
  • 6.000,- / 500,- pr time
  • 11.400,- / 475,- pr time
  • 16.200,- / 450,- pr time
  • 24 uger
  • 11.400,- / 475,- pr time
  • 21.600,- / 450,- pr time
  • 30.600,- / 425,- pr time

Det praktiske:

  • Alt efter hvilken pakke, du ønsker at købe, deles betaling over 3 eller 6 måneders betalinger.
  • Betaling trækkes på samme dato hver måned indtil det fulde beløb er indbetalt.
  • Første trækning laves den dato du opstarter din træning sammen med din træner.
  • Betaling foregår ved automatisk træk fra dit betalingskort.
  • Tider bookes så langt ind i forløbet, som det er muligt, så både du og din træner ved hvilke dage i skal mødes.
  • Betaling for et Personlig Træner forløb er inkl. fri styrketræning i Fysioterapeutisk træningscenter Provstegade 3, så du selv kan give den gas udover din træning sammen med dine træner.
  • Personlig træner i Fysioterapien er fysioterapeut studerende Jakob M. Strandberg

Mulige tilkøb

  • Måling af blodtryk før og efter forløb
  • Måling af blodsukker før og efter forløb
  • Konditionstest før og efter (to-punkts cykeltest)

Jeg vil gerne kontaktes vedrørende Personlig Træner forløb.