Kontakt mig om Løbeholdet

Erik Michaelsen
Fysiurgisk Massør og Løbetræner.

Løbeholdet varetages af Erik Michaelsen, som igennem mange år har været løbetræner i Randers Freja Atletik. Erik har i sin tid som træner haft mange både mellem og langdistance løbere under kyndig vejledning og flere af dem har opnået rigtigt gode resultater på eliteniveau. 

Vil du være løber ?

  • Har du aldrig løbet før, men vil gerne hjælpes i gang?
  • Får du altid en skade, når du starter med at løbe?
  • Har du en drøm om at kunne løbe 5 km uden pause?
  • Eller ønsker du at kick-starte en livstilsændring?

Kan du svare ja til et eller flere af ovenstående spørgsmål, så er fysioterapien i Provstegade´s nye løbehold for begyndere noget for dig.
Mål for forløbet er at du skal kunne løbe 5 km uden pause – skadesfrit – på 3 måneder.

Træningsforløbet:

  • 12 ugers løbetræning samt skadesforebyggende træning.
  • Der holdes korte oplæg omkring forskellige løbsrelevante temaer.
  • Der vil blive arbejdet med løbestil og løbe økonomi, så skader forebygges
  • Der vil blive arbejdet med langsom progression/øgning af løbet, fra først at skifte mellem intervaller med at gå og løbe, for til sidst at kunne løbe 5 km i et stræk.
  • Der vil følges et ugentligt træningsprogram for de 12 løbe uger, hvor der forventes at man træner 2-3xugtl. – Træning fra klinikken vil være 1xugtl., mens de 1-2 resterende ugentlige træninger varetages på egen hånd (evt. ved at finde sammen med andre fra holdet).

Hastighed er individuel så der bliver ”samlet op” under træningen.
Max 10 deltagere på holdet.
Dette forløb har primært fokus på at vænne din krop til den belastning løb er for knogler, led,  muskler og åndedrættet. Og tilvænningen vil gøre din krop stærkere.

Tid og sted:

Torsdage klokken 17.00 fra Fysioterapien i Provstegade 3

Opstart:

Holdet starter starter torsdag d. 9. August 2018

– skriv eller ring til os hvis du vil have reserveret en plads til næste hold

Træningen vil altid starte og slutte på klinikkens adresse: Provstegade 3

Pris for hele for hele forløbet: 999,-
Super medlemmer” af Fysioteapiens Træningscenter deltager gratis